La marcha nórdica o "Nordic walking" tiene sus orígenes en Finlandia donde los esquiadores de fondo empezaron a desarrollar una técnica para poder entrenar durante el verano.
La técnica actual ha variado y se adapta para realizar de forma correcta movimientos y ejercicios que mejoren su práctica. La técnica del "Nordic walking" conlleva la utilización de bastones para andar, similares a los del trekking, y su práctica como actividad física regular tiene efectos similares al entrenamiento de otros deportes de resistencia, a la vez que se disfruta del paisaje y del contacto con la naturaleza.
Si preferís el contacto con la naturaleza andando de una forma más tranquila, también ofrecemos rutas y excursiones guiadas de senderismo.
Disponemos de grupos semanales para iniciados en la marcha nórdica y salidas puntuales cada mes. Contacta con nosotros para mas información
Excursión por los caminos del Valle de Sau y alrededores para conocer y experimentar los primeros pasos en el Nordic Walking.
Curso de iniciación para aprender la técnica del Nordic Walking. Si quieres practicar correctamente este deporte, te recomendamos nuestro curso de la técnica ALFA, con el descubrirás los beneficios de su práctica y su potencial.
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La marcha nórdica, también conocida como Nordic walking, es una modalidad de senderismo que utiliza bastones específicos para caminar y activar todo el cuerpo durante el recorrido. Sus orígenes se encuentran en Finlandia, donde los esquiadores de fondo la desarrollaron como método de entrenamiento durante el verano.
La técnica actual consiste en un movimiento coordinado de brazos y piernas que permite aumentar la intensidad del ejercicio sin perder la fluidez de la caminata. Es una actividad completa que se practica en entornos naturales.
El Valle de Sau, el Collsacabra y las Guilleries son uno de los mejores entornos cerca de Barcelona para practicar marcha nórdica. Se trata de un paisaje muy completo, con senderos naturales, bosques y vistas al pantano de Sau, que permiten disfrutar de la actividad en un entorno tranquilo y muy variado.
En Aquaterraclub las rutas están guiadas por monitores especializados y se adaptan al nivel del grupo, lo que convierte esta zona en una opción ideal tanto para iniciación como para quienes ya tienen experiencia y buscan un recorrido más activo en plena naturaleza.
Sí. La marcha nórdica se puede practicar desde nivel iniciación. En Aquaterraclub contamos con un curso de iniciación, donde se enseña la técnica correcta de uso de bastones, postura y ritmo para poder disfrutar de la actividad de forma segura y progresiva.
Sí. La marcha nórdica puede combinarse con otras experiencias al aire libre dentro de nuestros packs multiaventura, que incluyen actividades como kayak, tiro con arco o Segway. Es una opción ideal para disfrutar de una jornada más completa en la naturaleza.
Las actividades de marcha nórdica incluyen una ruta guiada adaptada al nivel del grupo para descubrir el entorno del Valle de Sau, el Collsacabra y las Guilleries mientras se aprende la técnica básica de esta disciplina. En Aquaterraclub se trabaja la postura, el ritmo y la coordinación para practicar la marcha nórdica con seguridad desde el primer momento.
Las actividades incluyen seguros, guía, fotos de la actividad y alquiler de bastones, para que solo tengáis que venir a disfrutar de la experiencia en plena naturaleza.
Se recomienda llevar ropa cómoda y transpirable, calzado deportivo o de montaña con buena sujeción, agua y protección solar. Al tratarse de una actividad al aire libre, la ropa debe adaptarse a la época del año y a las condiciones del terreno.
Sí. La marcha nórdica es una actividad muy adecuada para grupos, ya que permite realizar una experiencia conjunta en la naturaleza con distintos niveles de intensidad. Es una opción habitual para grupos de amigos, familias o actividades de teambuilding.