Curs d'iniciació per aprendre la tècnica del Nordic Walking. Si vols practicar correctament aquest esport, et recomanem el nostre curs de tècnica ALFA, amb ell descobriràs els beneficis de la pràctica i el seu potencial.
Tot i que pot semblar que caminar amb bastons és senzill, la tècnica del Nordic Walking requereix coneixements previs que us ajudaran a assimilar correctament tots els moviments, corregir errors posturals i evitar lesions indesitjades. El curs es fa en dues sessions de 3 hores. En finalitzar el curs us podreu afegir a les sortides mensuals que realitzem arreu del territori.
Si el que desitges és millorar la teva tècnica, també fem cursos de perfeccionament. Contacta amb nosaltres.
Excursió a la Vall de Sau que es desenvolupa pels voltants de l'embassament i per la ruta de les Carboneres de Sau fins a les excavacions arqueològiques ...
Curs d'iniciació per aprendre la tècnica del Nordic Walking. Si vols practicar correctament aquest esport, et recomanem el nostre curs de tèc...
Excursió pels camins de la Vall de Sau i voltants per conèixer i experimentar els primers passos en el Nordic Walking.
La marxa nòrdica, també coneguda com Nordic walking, és una modalitat de senderisme que utilitza bastons específics per caminar i activar tot el cos durant el recorregut. Els seus orígens es troben a Finlàndia, on els esquiadors de fons la van desenvolupar com a mètode d’entrenament durant l’estiu.
La tècnica actual consisteix en un moviment coordinat de braços i cames que permet augmentar la intensitat de l’exercici sense perdre la fluïdesa de la caminada. És una activitat completa que es practica en entorns naturals.
Sí. La marxa nòrdica es pot practicar des de nivell d’iniciació. A Aquaterraclub comptem amb un curs d’iniciació, on s’ensenya la tècnica correcta d’ús de bastons, postura i ritme per poder gaudir de l’activitat de forma segura i progressiva.
Sí. La marxa nòrdica es pot combinar amb altres experiències a l’aire lliure dins dels nostres packs multiaventura, que inclouen activitats com kayak, tir amb arc o Segway. És una opció ideal per gaudir d’una jornada més completa en la natura.
Les activitats de marxa nòrdica inclouen una ruta guiada adaptada al nivell del grup per descobrir l’entorn del Vall de Sau, el Collsacabra i les Guilleries mentre s’aprèn la tècnica bàsica d’aquesta disciplina. A Aquaterraclub es treballa la postura, el ritme i la coordinació per practicar la marxa nòrdica amb seguretat des del primer moment.
Les activitats inclouen assegurança, guia, fotos de l’activitat i lloguer de bastons, perquè només us hàgiu de preocupar de gaudir de l’experiència en plena natura.
Sí, la marxa nòrdica és una activitat apta per a nens a partir de 9 anys. Es tracta d'una disciplina senzilla i progressiva, sempre guiada per monitors, que permet iniciar-se en el senderisme d'una manera més dinàmica, millorant la coordinació i gaudint de l'entorn natural de manera activa i segura.
Es recomana portar roba còmoda i transpirable, calçat esportiu o de muntanya amb bona subjecció, aigua i protecció solar. En tractar-se d’una activitat a l’aire lliure, la roba s’ha d’adaptar a l’època de l’any i a les condicions del terreny.
Sí. La marxa nòrdica és una activitat molt adequada per a grups, ja que permet fer una experiència conjunta a la natura amb diferents nivells d’intensitat. És una opció habitual per a grups d’amics, famílies o activitats de teambuilding.